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水果沙拉看一眼就学会的做法

时间:2021-09-14来源:牵牛新文美食网

主料:

香蕉(2只)、草莓(N个)、小柿子(N个)、苹果(1个)、芒果(1个)、橘子(1个)、沙拉酱(3匙)、酸奶(1袋)

做法步骤:

1、清洗各种水果,草莓切丁,芒果、苹果等切块,橘子去皮,香蕉切段。

癫痫病哪里看的好2、将草莓、香蕉、芒果、苹果放进盘中,取3匙沙拉酱拌匀。

3、摆盘,用小柿子码边,橘子瓣摆成花朵形状(大家自由发挥呵)。

4、在周围小柿子和橘子瓣淋入适量酸奶(家里没有酸奶,用红枣酸牛奶代替的,其实只是为了好看)。

5、啦啦啦,大功告成!。

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、成都癫痫哪家好润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与苹果、川贝母、李子搭配;与西瓜、香芋、土豆相克,同食可能会引起不适;

草莓的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与冰糖、榛子、红糖搭配;与黄瓜、红薯、地瓜相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和抽搐症有哪些症状脂肪酸;可与番茄、鳙鱼、枸杞搭配;与海味、糯米、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与食盐、大蒜、精盐相克,同食可能会引起不适;

橘子的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C南昌癫痫哪个医院权威,富含钾;具有开胃理气、止渴润肺等功效;与大花蟹、牛奶、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;

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