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全蛋三明治这样做太好吃了

时间:2021-09-14来源:牵牛新文美食网

主料:

土司(4个)、鸡蛋(1个)、火腿(1个)、生菜(1棵)、沙拉(1支)

做法步骤:兰州正规正规癫痫病医院g>

1、把生菜放在吐司上。

2、挤上沙拉酱。

3、放上一片吐司,放上煎好的荷包蛋。

4、再来一片吐司,放一片火腿,火腿要用煎锅煎一下,或者微波炉打一下也行。

5、放上最后一癫痫发作的症状都有哪些? 对症下药片,中间切开,搞定,几分钟早餐就做好啦,老公很爱吃哦!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、银鱼、干癫痫犯病什么症状贝搭配;与鹅蛋、牛奶、地瓜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与南瓜、茄子、白菜搭配;与香菜、鹌鹑、陕西哪家医院专治癫痫杏仁相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肝、大蒜、豆腐搭配;与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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