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零失败的减肥窝头

时间:2021-09-14来源:牵牛新文美食网

主料:

玉米面(半斤左右)、红豆(个人喜好随意)、红枣(十来颗)、酵母(根据说明用量)、白糖(家用小勺三四勺)

做法步骤:

癫痫发作后吃什么药物修复脑子比较好?>1、红豆红枣洗净,入锅煮,十五分钟。

2、把酵母稀释,加煮好的红豆汤(汤凉一会再放),放入白糖,搅拌均匀,喜欢吃红豆的朋友可以把红豆捞出搅拌到玉米面里,盖上盖子,醒发半小时。

3、醒发好了,把玉米面团成馒头形,丄锅蒸二十分钟左右。

玉米面治疗癫痫江西哪个医院好>的热量(卡路里)340千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与粳米、鸡肉、南瓜搭配;与羊肝、猪肉、冬瓜相克,同食可能会引起不适;<儿童癫痫病能否治好/p>

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与冬瓜、薏仁、鹿茸搭配;与虾皮、蟹、鱼相克,同食可能会引起不适;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸看癫痫病哪里好,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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