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连小孩都抢着吃的四季豆烩土豆条做法步骤

时间:2021-09-14来源:牵牛新文美食网

主料:

土豆(半个)、四季豆(适量)、青红椒(各1个)、五花肉(适量)

做法步骤:

1、四季豆去两头洗净折成段状。

2成都能治癫痫的专科医院有哪些、土豆去皮洗净切条备用。

3、配菜青红辣椒洗净切块备用。

4、五花肉切片倒入料酒生抽腌制备用。

5、蒜末。

6、锅热倒油,倒蒜末和青椒爆香。

7、在油多处,倒入腌制好的肉翻炒片刻。

8、倒入四季豆大火翻炒片刻直到变色。

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9、倒入备好的土豆条翻炒片刻准备加水。

10、加一饭碗的水焖大概5分钟,还余一半汤汁时加入2勺鸡精、2勺盐、(我用的标准调料勺)适量胡椒粉驱寒调味翻炒均匀盖锅盖继续焖收汁,顷刻,看土豆条用铲子能戳断就可以出锅了。

11、出锅装盘完成了。

土豆癫痫病患者怎么护理的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、牛肉、豆角搭配;与香蕉、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;

四季豆的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与花椒粉、干香菇宝宝6个月全身抽搐是癫痫吗搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与山楂、冬瓜、紫菜搭配;与鲫鱼、香菜、田螺相克,同食可能会引起不适;

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