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家常香煎鸡胸肉简单步骤

时间:2021-09-14来源:牵牛新文美食网

主料:

鸡胸肉(一块)

辅料:

国外癫痫治疗方法大蒜(4-7瓣)、蜂蜜(2勺)、酱油(3勺)、橄榄油(2勺)、黑胡椒粉(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、准备好食材。

2、鸡胸肉切成两块,均匀涂梧州癫痫病手术治疗上黑胡椒粉及盐,腌制十分钟。

3、将橄榄油、蜂蜜、蒜蓉、酱油调和成汁,均匀涂抹与鸡胸肉上,鸡肉装入保鲜袋放入冰箱中,腌制2小时。

4、鸡肉腌制好取出,拿出美的早餐机,选择煎蛋/培根模式,锅热后倒入橄榄油北京儿童医院癫痫

5、油热后放入鸡胸肉。

6、倒入适量汤汁,火力减小,可以选择盖上盖子,两面煎熟。

7、简直两边微焦即可。

8、装盘切块食用,非常香嫩。

<癫痫病吃药有啥副作用strong>鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茶树菇、油菜、茼蒿搭配;与菊花、鲤鱼、红薯相克,同食可能会引起不适;

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